Calabacín freidora

Overhead view of air fried zucchini on a plate.

Recetas vegetarianas

En mi opinión, realmente no hay comparación cuando se trata de calabacín aromático en la temporada y calabacín fuera de temporada envuelto en plástico. El aroma terroso es una de mis características favoritas del calabacín fresco … la próxima vez que recojas una que es súper fresca, ¡huele! Huelen a verano, y no puedo tener suficiente. Sin embargo, no puedo negar que una de las mejores cosas del calabacín es que podemos obtenerlo durante todo el año por un precio decente. Entonces, ya sea que esté haciendo esto súper fácil (¡y rápido!) Calabacín de freidores de aire en el calor del verano o las profundidades de un invierno duro, es un guarnición agradable y saludable No importa qué.

Vista superior del calabacín de freidora de aire en un plato.
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Receta fácil para la calabacín de freidora de aire

Cada vez que hago calabacín en la freidora de aire, apunto a ese equilibrio de crujiente por fuera y deliciosamente jugoso por dentro. Prefiero usar calabacines pequeños (los más grandes pueden ser más acuosos, así que asegúrese de eliminar las semillas si las suyas están en el lado más grande!), Y espero hasta justo antes de cocinar para agregar sal. De esa manera, la sal no saca la humedad demasiado temprano, lo que hace que el calabacín empapado. También agrego un recubrimiento rápido de ajo en polvo, mayonesa y dijon para ayudar a las migas de pan y al parmesano, que se atasca en la freidora de aire y agrega un gran sabor sin un montón de esfuerzo. ¡No está mal para un puñado de productos básicos de la despensa y algunos calabacín!


Calabacín freidora

Esta receta fácil de calabacín de freidores de aire hace lanzas crujientes y doradas de calabacín con ingredientes simples. ¡Una guarnición o bocadillo rápido y saludable!Las fotos paso a paso se pueden ver debajo de la tarjeta de receta.

  • 3 calabacín (pequeño, (1.5 lbs total) $ 3.04*)
  • ½ cucharadita polvo de ajo ($ 0.05)
  • 1 Cucharada mayonesa ($ 0.05)
  • ½ cucharadita Mostaza de Dijon ($ 0.01)
  • 2 Cucharada migas de pan de panko ($ 0.22)
  • 1 Cucharada Queso parmesano (Rallado, $ 0.67)
  • ¼ cucharadita sal ($ 0.01)
  • ¼ cucharadita pimienta negra (tierra, $ 0.02)

  • Recoja ingredientes y precaliente la freidora de aire a 400 ℉.

  • Lave y corte calabacín en lanzas de 3 «de largo, dejando la piel puesta.

  • Combine el ajo en polvo, la mayonesa y la mostaza Dijon.

  • Cepille la mezcla de mostaza de ajo de ajo en todos los lados de cada lanza de calabacín.

  • Espolvorea las migas de pan Panko y el parmesano rallado de manera uniforme en todas las piezas de calabacín.

  • Sazone con sal y pimienta.

  • Coloque el calabacín en una sola capa en la canasta de freidora de aire y freír en cada lote durante 10 minutos a 400 grados, deteniéndose a la mitad para sacudir suavemente. ¡Repita con las lanzas de calabacín restantes y sirva!

Vea cómo calculamos los costos de recetas aquí.


*Si estás usando calabacín grande con muchas semillas Arrapar las semillas en el paso 2.

Servicio: 1servicioCalorías: 80kcalCarbohidratos: 9gramoProteína: 3gramoGordo: 4gramoSodio: 247mgFibra: 2gramo

Lea nuestro descargo de responsabilidad de nutrición completa aquí.

Cómo hacer fotos paso a paso de calabacín de freidora de aire

Los ingredientes para el calabacín frito de aire.

Reúna todos sus ingredientes y precaliente su freidora de aire a 400°F.

Spears de calabacín en una tabla de cortar.

Corta el calabacín: Lave y seque 3 calabacines pequeños bien. Corte el calabacín en lanzas de 3 «de largo, dejando la piel encendida. Si está usando calabacín grande con muchas semillas, recomiendo raspar las semillas antes de continuar con la receta.

Polvo de ajo, mayonesa y mostaza Dijon en un tazón

Haz la mostaza de la mayonesa de ajo: Agregue ½ cucharadita de ajo en polvo, 1 cucharada de mayonesa y ½ cucharadita de mostaza Dijon a un tazón pequeño. Mezcle bien para combinar.

Un cepillo de recubrimiento de calabacín con mayonesa y mezcla de Dijon.

Cepille la mezcla experimentada de mayonesa y mostaza en todos los lados de las lanzas de calabacín.

Una mano rociadora de pan y parmesano en lanzas de calabacín.

Ahora espolvoree uniformemente todos los lados del calabacín con 2 cucharadas de panko panko y 1 cucharada de parmesano rallado.

La sal y la pimienta se agregaron a las lanzas de calabacín empanadas.

Sazone el calabacín con ¼ cucharadita de sal y ¼ cucharadita de pimienta negra.

Spears de calabacín empanados en una canasta de freidora de aire.

Air Fry: Organice las lanzas de calabacín en una sola capa en su cesta de freidora de aire. Es posible que deba trabajar en lotes dependiendo del tamaño de su freidora de aire.

Calabacín frito de aire en una freidora de aire.

Air fríe cada lote durante 10 minutos a 400°F, temblando suavemente a la mitad. Repita con las lanzas de calabacín restantes, ¡luego sirva y disfrute!

Una lanza de calabacín frito de aire que se sumerge en un tazón de mayonesa.

Sugerencias de sugerencias

Me gusta servir mi calabacín frito de aire con algo delicioso para sumergirlos. Mayo, ketchup, salsa remoulade (vea mis Po’boys de camarones para la receta), o el alioli de ajo son mis mejores opciones.

¡Estos calabacines también funcionan bien como un guarnición fácil cuando no te sientes como verduras llenas y hervidas! Mis filetes de coliflor con un lado de tomates guisados ​​y calabacín de okra y freidora de aire harían un plato lleno y vistoso. También puede meter el calabacín en envolturas, servirlo junto a un sándwich de club de pollo o un plato de pasta simple como Spaghetti Aglio E Olio.

Almacenamiento y recalentamiento

Esta receta se sirve mejor fresca ya que el empanado y el calabacín se suavizarán a medida que se sienta. Si tiene sobras, guárdelas una vez enfriado en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 2-3 días. Vuelva a colocarlos en la freidora de aire por unos minutos a 350°F para ayudar a recuperar parte de la crujiente antes de servir.