Si ha aumentado su caminata pero no está viendo las recompensas, es posible que deba ajustar su plan de alimentación. Siga leyendo para aprender a alimentar para aprovechar al máximo cada paso sudoroso. Al igual que con cualquier tipo de ejercicio, la nutrición juega un papel clave para convertir sus …
Cerca Desde hace años, el mundo ha estado en la tendencia del aceite de coco, convencido de que verterlo, bueno, todo podría curar todos tus afirmaciones. El superalimento tiene un alto contenido de grasas naturales y se promociona para que su piel sea suave, descongele su cabello, levante el buen …
Cerca Si la palabra «naranja» apareciera durante un juego de frase de captura, hay una posibilidad difícil de que la primera pista te gritarías a tus compañeros de equipo después de «fruta redonda» es «vitamina C». Y aunque esta calidad definitiva, buena para ti de todas las naves, Cara Caras …
Cerca TBH, las ciruelas circulares no son exactamente glamorosas. Son arrugados, blandos y a menudo asociados con el alivio del estreñimiento, pero en el ámbito de la nutrición, las ciruelas pasas son superestrellas reales. Adelante, aprenda sobre los beneficios para la salud de las ciruelas pasas, además de formas sabrosas …
Ya sea que sea un comedor a base de plantas en toda la planta en busca de productos básicos de la despensa con altos recuentos de proteínas, probablemente se haya familiarizado con los garbanzos, las lentejas y todas las legumbres intermedias. Y, como con cualquier ingrediente en rotación pesada, esas …
Cerca Si alguna vez has conocido a un culturista competitivo, o oye, solo se desplazó por su feed de Instagram, probablemente no te sorprenderá saber que anotan sus cuerpos musculosos y delgados a través de una combinación de ejercicio y nutrición regimentados. Para seguir con una dieta regimentada de culturismo, …
No es ningún secreto que casi todos se han vuelto increíblemente aficionados a los aguacates, un superalimento sedoso con innumerables beneficios. La prueba está en las estadísticas, que muestran que la persona promedio baja 8 libras de aguacate cada año, según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA). …
Cerca El arroz podría ser la comida más versátil de la historia. Gracias a la gran variedad de diferentes tipos de arroz (por ejemplo, arroz blanco, arroz de jazmín, arroz basmati) y cómo se prepara en las culturas (por ejemplo, arroz frito, arroz con frijoles, arroz con jollo), puede incorporar …
Cerca Mientras sale por la puerta para un entrenamiento de las 6 am HIIT o sube a su bicicleta para una clase de peloton del amanecer, la idea de lobo por un desayuno completo puede hacer que se sienta gravemente perturbado. Entonces, en lugar de devorar un tazón de cereal, …
Cerca ¿Crees que esta macro te hará “voluminoso”? Piensa de nuevo. Cualquiera que haya puesto un pie en un supermercado o haya navegado por las redes sociales últimamente sabe que las proteínas están teniendo un ~momento.~ No solo se están volviendo virales en TikTok los videos de influencers sobre cómo …