Muchas personas añaden «comer más sano» a sus propósitos de Año Nuevo, pero como dietista registrada, siempre busco formas prácticas de mantenerme saludable y mejorar mi nutrición durante todo el año. Dos de mis principales áreas de enfoque: alcanzar mis objetivos diarios de proteínas y aumentar mi consumo de frutas …
Entre la gallina y el huevo, hay un área en la que sabemos con seguridad cuál viene primero: las proteínas. Pero si bien la carne de ave supera a la de sus crías no fertilizadas en cuanto a contenido de proteínas, no descarte los huevos como fuente también. Los huevos …
Existen muchos enfoques para perder peso. Un método muy popular es seguir un plan que te lleve a un déficit de calorías. Sigue leyendo para saber qué implica, cómo hacerlo de forma segura, qué riesgos potenciales debes tener en cuenta y cómo se ve en la vida real. Entonces, ¿qué …
Probablemente haya leído que es inteligente incorporar frijoles a su dieta, pero es posible que aún esté evitando esta superestrella de la salud. Si bien hay muchas pruebas que respaldan los innumerables beneficios de las legumbres, también tienen algunos efectos secundarios desagradables. Exploremos qué pueden hacer las legumbres por su …
Las proteínas están de moda, y por un buen motivo. Concentrarse en este macronutriente saciante puede ayudarle a sentirse más lleno durante más tiempo, aumentar su masa muscular y alcanzar sus objetivos de control de peso. Dicho esto, es importante equilibrar las proteínas con grasas saludables, carbohidratos complejos y mucha …
El calabacín es sinónimo de abundancia de verano, tanto que su sobreabundancia es motivo de bromas sobre cómo aprovecharlo o cómo evitar que los vecinos dejen una bolsa en el porche. Fiel a estos estereotipos, el calabacín está de temporada en verano. Los meses de mayor cosecha son de mayo …
La «bebida para la ducha interna» (también conocida como agua de chía) ha conquistado TikTok con una gran cantidad de influencers que promocionan sus beneficios para la salud digestiva. La bebida para la ducha interna, ideada por Daryl Gioffre, DC, un quiropráctico, surgió por primera vez en 2022 y ha …
Ser “fresco como un pepino” significa que estás tranquilo, sereno y relajado. Esta expresión refleja con precisión el estilo de este alimento. El sabor de los pepinos es fresco y suave, y su textura es deliciosamente crujiente. Si alguna vez has masticado un pepino fresco durante la temporada de cosecha …
No faltan productos para el cabello que afirman hacer que el cabello se sienta más abundante, más saludable y más fuerte. Por supuesto, los productos adecuados para el cuidado del cabello pueden ser de gran ayuda para mejorar visiblemente el aspecto y la sensación de tu cabello. Pero si quieres …
Las proteínas están de moda en estos momentos, y por un buen motivo. No son solo para culturistas y deportistas: son esenciales para todos. Ayudan a construir y reparar tejidos, mantienen fuerte nuestro sistema inmunológico e incluso desempeñan un papel en procesos corporales importantes a nivel celular. Además, son clave …