Las proteínas están de moda en estos momentos, y por un buen motivo. No son solo para culturistas y deportistas: son esenciales para todos. Ayudan a construir y reparar tejidos, mantienen fuerte nuestro sistema inmunológico e incluso desempeñan un papel en procesos corporales importantes a nivel celular. Además, son clave …
Las proteínas están de moda en este momento. Abra cualquier plataforma de redes sociales y encontrará una gran cantidad de influencers que promocionan los beneficios de comer 100 gramos de proteínas al día. Y el debate se ha vuelto más fuerte desde que este estudio desacreditó la idea de que …
¿Buscas un arma secreta para nutrir tu cuerpo y estabilizar tu energía? Los snacks ricos en proteínas son la respuesta. Cuando los conviertes en una parte planificada de tu dieta saludable y equilibrada, alimentas tu mente y tus músculos para un rendimiento máximo durante todo el día. Tomar snacks de …
No hace falta ser un experto en salud para saber que la proteína es un nutriente increíblemente importante. Sin la proteína y los aminoácidos esenciales que proporciona, las reacciones y los procesos no pueden llevarse a cabo en su máxima extensión en el cuerpo, explica Emily Tills, RDN. Sin embargo, …
Todos los días, sin falta, preparo un batido verde para desayunar. Claro, soy dietista, así que puede que suene a cliché, pero es el único desayuno que me mantiene llena y con energía para afrontar el día (sobre todo con tres niños pequeños y un estilo de vida activo). A …
Proteína: es un elemento muy importante y nos encanta. Este macronutriente es una auténtica maravilla, ya que potencia los músculos, acelera la recuperación y fortalece el cabello. Pero con tanto debate sobre las proteínas, puede resultar difícil distinguir los hechos de la ficción. Por eso, hemos recurrido a nuestros escritores …
Si te interesan los sustitutos del azúcar (o simplemente te gustan los dulces), es probable que hayas oído hablar del edulcorante de monk fruit. Este edulcorante natural, sin calorías y sin azúcar existe desde hace siglos, pero solo recientemente ha ganado popularidad en el panorama alimentario convencional. ¿Sientes curiosidad? Sigue …
Cuando vas al supermercado a reponer tu cocina con fruta llena de nutrientes, probablemente, sin darte cuenta, llevas el carrito a la sección de frutas y verduras, donde abundan las manzanas, las naranjas y las uvas. Pero al hacerlo, podrías estar perdiendo una fruta fresca que se esconde junto a …
Si eres como la mayoría de los que van al gimnasio, las endorfinas que liberas después de sudar mucho suelen ser reemplazadas rápidamente por la sensación de hambre. Repone tu energía después del ejercicio con estas deliciosas ideas de refrigerios para después del entrenamiento de entrenadores y dietistas. ¿Cuál es …
Comer sano es importante, pero puede ser un proceso en sí mismo: ¿debería comer fruta orgánica? ¿Necesito carne de res alimentada con pasto? todo ¿El jugo se puede prensar en frío? Y eso sin siquiera empezar a calcular la cantidad de cada macronutriente (carbohidratos, grasas y proteínas) que necesitas diariamente. …