Pollo

SALTADO DE COLIFLOR CON POLLO

¿Cómo preparar saltado de coliflor con pollo?

Hay distintas formas de preparar el saltado de coliflor con pollo, una forma es salteando estilo lomo saltado los vegetales y agregando la coliflor, la otra manera es preparando un aderezo, salteando y ahumando la coliflor para que tome todo el sabor.

La coliflor es un buen alimento ya que contiene gran cantidad de fibras, minerales y vitaminas. Su preparación consiste en una base de aderezo acompañado de una proteína y la coliflor.

Y hoy aprendas a como cocinar este delicioso saltado de coliflor con pollo de una manera sencilla.

Saltado de coliflor con pollo ingredientes

  • 1/2 unidad de Coliflor
  • 1 Pechuga de pollo
  • 300 g Papas blancas
  • 2 Tomates
  • 1 Pimiento
  • 1/2 cda Vinagre
  • 1 Ají amarillo entero
  • 2 cda Sillao
  • Pimienta
  • Comino
  • Perejil
  • 1 Cebolla
  • Orégano molido
  • 3 cda Ají especial molido
  • 1 cda Ajo molido
  • Sal al gusto
  • Aceite

Preparación:

  • Picamos la coliflor en trocitos medianos (forma de arbolitos pequeños) y los ponemos en una olla con agua caliente, dejamos sancochar por 5 minutos (reservamos)
  • Vamos a poner un chorrito de aceite en una sarten y agregamos la cebolla finamente picada, dejamos dorar hasta que tome un tono transparente.
  • Agregamos el ajo molido y seguimos dorando por 1 minuto.
  • Luego echamos las 3 cucharadas de ají especial y dejamos sofreír por otro minuto.
  • Pasado el minuto agregamos nuestra pechuga de pollo cortado en trocitos pequeños y dejamos freír con el aderezo por 2 minutos.
  • Es momento de agregar los tomates picados sin pepas, ají amarillo cortado en tiras, la cuarta parte de un pimiento cortado en tiras, pimienta, comino, orégano molido, sal al gusto y agregamos un poco de agua para que el pollo se cocine (dejamos cocinar por 10 minutos)
  • Pasado los 10 minutos ponemos la coliflor reservada, agregamos 2 cucharadas de sillao y media cucharada de vinagre, movemos todo y dejamos cocinar a fuego medio bajo por 10 minutos más.
  • Pasado el tiempo es momento de rectificar la sal y dejamos cocinando por 7 minutos más.
  • Apagamos la cocina y agregamos nuestro perejil picado, en momento de servir.
  • Lo acompañamos con una taza de arroz blanco y sus papitas fritas.
  • Buen provecho.

​Recomendación, ir probando la sal debido a que el plato contiene sillao y de por si el sillao también contiene sal, ser precavido y no salar la comida.

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