Katie O’Sullivan, dietista pediátrica principal de Children’s Health Ireland, comparte algunos consejos sencillos sobre cómo afrontar Halloween para niños con necesidades dietéticas especiales, como enfermedad celíaca, diabetes y alergias.

1. Planifique con anticipación

A medida que se acerca Halloween, los padres deben considerar cuidadosamente las golosinas de sus hijos con anticipación. Asegúrese de tener a mano alternativas adecuadas, como alimentos sin alérgenos, sin gluten, etc., según sus necesidades específicas. Póngase en contacto con su equipo de atención médica local si tiene alguna pregunta o necesita asesoramiento individual.

2. Educa a tu hijo

Enséñele a su hijo acerca de sus necesidades dietéticas especiales y la importancia y la razón para no consumir ciertos alimentos. Sea abierto y alentador en su comunicación con ellos y concéntrese en los alimentos que pueden comer.

3. Truco o trato con cuidado

Al ir a pedir dulces, puede resultar útil implementar un sistema codificado por colores para clasificar las golosinas seguras y no seguras. Asegúrese de que coman una comida nutricionalmente equilibrada antes de salir con amigos para evitar el consumo excesivo de golosinas. Anímelos a elegir sus favoritos y acordar una cantidad fija para repartir y disfrutar durante el transcurso de la noche.

4. Ofrezca golosinas que no sean alimentos

Considere regalar artículos que no sean alimentos, como pegatinas, juguetes o minijuegos de mesa, como parte de sus delicias de Halloween. Esta puede ser una forma divertida e inclusiva de involucrar a todos los niños en la diversión de Halloween sin centrarse en los ingredientes de los alimentos.

Algunos foros para padres en línea han sugerido que los niños dejen sus dulces para la ‘Bruja del Cambio’, quien mágicamente reemplazará su botín con una golosina no comestible para el día siguiente.

5. Organiza una fiesta de Halloween

Si su hijo tiene necesidades dietéticas específicas, organizar una fiesta de Halloween puede ser una buena idea, ya que le brinda la oportunidad de ofrecerle golosinas en un ambiente seguro y familiar.

6. Leer las etiquetas de los alimentos

Lea siempre atentamente las etiquetas nutricionales. Los fabricantes europeos deben resaltar claramente los 14 alérgenos comunes en la lista de ingredientes, incluidos los cereales que contienen gluten, lo que facilita la identificación de opciones seguras. Si dice «puede contener trazas de» o que «se produce en una fábrica que manipula» un alérgeno, evite este producto alimenticio. En caso de duda, ¡déjalo afuera!

7. Comunicarse con los demás

Si su hijo asistirá a una fiesta, comuníquese con el anfitrión sobre las necesidades dietéticas de su hijo. Ofrezca enviar obsequios seguros con anticipación.

Si su hijo requiere control de azúcar en sangre e insulina o lleva un EpiPen®, asegúrese de llevarlos consigo si va a la casa de un amigo o familiar. Dale al anfitrión tu número de contacto y explícale qué hacer en caso de una emergencia.

8. Sea creativo

Hay una gran cantidad de recetas de delicias de Halloween aptas para alérgicos, sin gluten, bajas en azúcar y sin azúcar que su hijo puede disfrutar y poner a disposición en línea y a través de plataformas de redes sociales. Lleve a su hijo a hacer la compra de alimentos e involúcrelo en cocinar y hornear en casa para que pueda darle vida a sus delicias.

9. Céntrate en la diversión

Por último, recuerda que Halloween se trata de disfrutar la noche con amigos y expresarse. Enfatice la emoción de disfrazarse, pedir dulces, organizar o asistir a una fiesta, teniendo en cuenta las necesidades dietéticas especiales de su hijo.