Si te amamantaron cuando naciste, es probable que el primer alimento que hayas probado haya sido el calostro. El calostro, a menudo llamado “oro líquido”, es la sustancia que producen los senos antes de comenzar a producir leche materna. El calostro, más espeso y denso que la leche materna, contiene …
Gracias a Hailey Bieber, el musgo marino ha estado de moda. La influencer y empresaria de 26 años incluyó esta verdura marina en su batido viral Strawberry Glaze Skin Smoothie de 17 dólares, que creó en colaboración con Erewhon para promocionar su línea de cuidado de la piel. Además del …
No hace falta ser un deportista profesional para querer incluir más proteínas en la dieta. Sin importar el nivel de actividad que se tenga, las proteínas cumplen una serie de funciones importantes en el organismo, desde reparar tejidos dañados hasta crear hormonas y enzimas esenciales. Las investigaciones demuestran incluso que …
Probablemente esté familiarizado con la frase: «Eres lo que comes». Pero, ¿qué papel juega la nutrición en el dolor crónico? ¿Podría cambiar su plan de alimentación reducir el nivel de dolor que siente? Es bien sabido que una dieta equilibrada aporta vitaminas, minerales y macronutrientes esenciales necesarios para el correcto …
Cada dieta exige limitar distintos alimentos y grupos de alimentos, pero hay un ingrediente en el que casi todos estamos de acuerdo en que deberíamos reducir: el azúcar. En concreto, los azúcares añadidos, que son los edulcorantes y jarabes que los fabricantes de alimentos añaden a productos como los refrescos …
Mmm… snacks. ¿A quién no le gusta un bocadito sabroso a mitad del día, o incluso por la noche? Lo creas o no, aunque los snacks pueden tener un aura de ser meras calorías “extra” (como en la advertencia de mamá de no arruinar tu cena), en realidad pueden ser …
En medio de toda la charla sobre contar calorías, carbohidratos netos o macronutrientes, solemos pasar por alto otros aspectos importantes de nuestra alimentación, como la cantidad de sal (también conocida como cloruro de sodio) que consumimos. Si bien la mayoría de las personas no suelen tener en cuenta la ingesta …
Por si acaso necesitas escuchar esto: no necesitas perder peso para ser feliz, enamorarte o conseguir el trabajo de tus sueños. ¿Quieres perder peso para estar más saludable? Genial. Solo debes saber que el tamaño corporal no es el factor determinante para tu salud. Sentirte bien con tu cuerpo y …
Hay pocas cosas más nostálgicas que un tazón de cereales. A muchas personas, este plato les trae recuerdos de las mascotas de los dibujos animados, los anuncios de los años 90 y las prisas por ir a la escuela por la mañana (¡Ah, los recuerdos!). Y aunque muchos de los …
TikTok True or False es la respuesta a tus preguntas más candentes sobre las modas de salud, belleza y fitness que invaden tus redes sociales. Cada historia analiza una tendencia de bienestar de moda con la ayuda de expertos e investigaciones científicas para descubrir la verdad y la seguridad detrás …