Seguro que ya sabes que las almendras son saludables. Estos frutos secos de color marrón y alargados son famosos por sus grasas monoinsaturadas, beneficiosas para el corazón, su vitamina E antioxidante y su proteína vegetal. No es de extrañar que tengan fama de ser crujientes (tanto en sentido literal como …
En un regreso más estratosférico que el de Jennifer Coolidge (loto blanco fans, IYKYK) y pantalones cortos de ciclismo como declaración de moda, el requesón ha vuelto, cariño. El requesón ya no es solo ese sustituto grumoso y aguado de la ricota en la lasaña de mamá o la triste …
Después de un entrenamiento duro, es totalmente comprensible que tengas ganas de comer cualquier cosa que se te cruce por el camino. Nada abre más el apetito que una carrera larga o una sesión de levantamiento de pesas. Pero, para ayudar a que tus músculos se fortalezcan de nuevo, debes …
Cuando piensas en “beber demasiado”, es probable que no estés pensando en excederte con el agua. Escuchamos mucho sobre beber suficiente agua Hoy en día, parece que no existe la sobrehidratación. Es cierto, por supuesto, que la hidratación es una prioridad máxima para el bienestar, pero este consejo de salud …
Al derretir queso bajo en grasas sobre las claras de huevo, untar margarina sobre pan “light”, usar migas vegetales en lugar de pavo o tofu en los tacos y recargar energía con bebidas energéticas vegetales en lugar de café, puede pensar que está tomando decisiones saludables. Sin embargo, según los …
Los alimentos nutritivos suelen considerarse los más caros en el supermercado. En lugar de buscarlos, dirigimos nuestros carros hacia los alimentos que creemos que podemos permitirnos. Es hora de dar la vuelta al carro porque esos alimentos nutritivos son asequible, solo necesitas emplear las estrategias de compra inteligentes adecuadas. Rara …
Las estaciones son la señal perfecta para cambiar la forma en que comemos y cocinamos. Después de un verano lleno de ensaladas frías, melón fresco y comida a la parrilla, es hora de buscar inspiración en otoño. Optar por alimentos más reconfortantes que también estén de temporada es un buen …
Solo el 10 % de los adultos estadounidenses consumen las porciones diarias recomendadas de frutas y verduras. Has leído bien las cifras: nos estamos quedando muy lejos de lo que necesitamos. Con esas estadísticas, uno pensaría que la “petición” de consumir una taza y media equivalente a 2 tazas de …
Las sandías no son las frutas más grandes del mundo (ese honor le corresponde a la calabaza gigante del Atlántico), pero en lo que respecta a la alimentación diaria, es probablemente la más grande que usted colocará (o, más acertadamente, dejará caer torpemente) en su carrito de compras. Sin embargo, …
Lo que comemos tiene un impacto directo en nuestra salud y bienestar general, por lo que no es de extrañar que la nutrición influya en gran medida en la salud de nuestro órgano más grande: la piel. «El dicho ‘eres lo que comes’ es cierto cuando se trata del estado …